Надо убрать из рациона жирное,и кушать больше белка(яйца,творог,мясо-не жирное)Каждое утро пробежка по 2 км.или  фитнес... Нужно кушать часто но малыми порциями,и тогда вы точно похудеете на 5 кг за месяц и не верьте всяким шарлатанам, не насилуйте организм без еды неделями,попробуйте мою методику,я уверяю она должна помочь. Я сама похудела на 20 кг вешала 87. всем удачи